Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training

An diesem Abend lernen wir 2 bekannte und bewährte Entspannungsmethoden kennen:

• Progressive Muskelentspannung von E. Jacobson
• Autogenens Training von J. H. Schultz

So können wir herausfinden, welche Methode zu uns passt und mit ihr zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit finden.

Workshop am 17.10..2022

Beginn:  9.30 Uhr – 12.30 Uhr

Beitrag: 19,00 €

Bitte anmelden unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 01713282047

Erste Hilfe für den kleinen (und großen) Stress zwischendurch

Wir sind alle voll normal, auch wenn wir uns ärgern, traurig sind oder Angst haben. Manchmal sind es einfach zu viele belastende Situationen und es entsteht Stress.

In diesem Workshop geht es darum, uns selbst zu durchschauen und schnell zu reagieren, bevor Gesundheit raubende Reaktionen unsere Tage und Nächte bestimmen. Wir schenken uns einen kleinen Einblick in Selbstkenntnis und Selbsthilfe, um unsere Resilienz durch mentale Kraft zu stärken.

Workshop am 10.09.2022

Beginn: 9.30 Uhr – 12.00 Uhr

Beitrag: 16,00 €

Bitte anmelden unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 01713282047.

Erweiterung des Kursprogramms!

Unser Kursprogramm ist um 2 Kurse erweitert!

Es sind noch ein paar Plätze frei!

• Yoga
• Muskel- und Gelenktraining
• Indian Balance
• Qigong

Atemwalk am 29.07.2022 um 18.30 Uhr

Ab in die Natur

Der Atemwalk vereint die Effektivität von Walking und besonderer Schrittrhythmik mit Atemtechniken und Yoga-Übungen. Die Übungen entwickeln dabei mitunter eine überraschende Dynamik. Die Effektivität eines Atemwalks beruht dabei auf der ausgefeilten Kombination der Bewegungs- und Atemmuster mit den Übungen. Neben körperlich unterstützenden Aspekten steht die Förderung der Lebensenergie und eine positive psychische Befindlichkeit im Vordergrund und nach dem Walk fühlbar genossen werden kann.

Der Treffpunkt wird kurz vorher (je nach Wetterlage) bekannt gegeben. Bitte anmelden unter Tel. Nr. 01713208027.