Pilates

ist eine Trainingsmethode, die den Körper in seiner Ganzheit betrachtet. Die Basis bildet die Stabilisierung der Rumpfmuskulatur, das sogenannte „Powerhouse“. Es trainiert die Tiefenmuskulatur und ist besonders gelenkschonend.

Der Körper wird von innen nach außen stabilisiert und findet wieder seine korrekte Ausrichtung und Balance. Der ausgleichende Effekt zu einseitigen Belastungen und die vorbeugende Wirkung vor Haltungsdefiziten, funktionellen Störungen und Abnutzungserscheinungen der Gelenke macht Pilates zu einer sinnvollen Trainingseinheit, die für jeden geeignet ist. Seine spezielle Atemtechnik vermittelt Zentrierung, Ausgleich und Entspannung.